健康管理は、食事の管理から。鶏ひき肉と里芋の味噌煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏ひき肉と里芋の味噌煮の詳細

材料

＊里いも 300g 174 kcal
＊若鶏ムネ 86g 164 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ2杯 67 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    559.1 kcal
鶏ひき肉と里芋の味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 559.1 kcal
 
32.3%
 内訳
＊炭水化物 82.2 g
 
27.2%
 内訳
＊タンパク質 27.5 g
 
31.8%
 内訳
＊ナトリウム 2897 mg
 
91.9%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 2414 mg
 
80.4%
 内訳
＊カルシウム 87.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 27.5 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.4 mg
 
20.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.1 μg
 
52.4%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 67.9 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 8.4 g
 
42%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


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