健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの栄養バランスを見てみよう

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ハムサンドの詳細

ハムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.5 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 31.3 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 619 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
24.4%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 39.7 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 30.2 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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