健康管理は、食事の管理から。チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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チャーハンの詳細

チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.2 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 42.9 g
 
9.9%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
 内訳
＊カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 32.6 mg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30.9 μg
 
41.2%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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