健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
    273.3 kcal
うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.3 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 55.6 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 1560 mg
 
39.6%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 86.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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