健康管理は、食事の管理から。サーモンの栄養バランスを見てみよう

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サーモンの詳細

サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.1 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
29.9%
 内訳
＊ナトリウム 384 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 545 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.9 μg
 
370.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 48 μg
 
96%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 31.7 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 88.5 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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