健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
にんじん 中0.25本 18.5 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
カレールー 1人前 81.9 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
    542.8 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 542.8 kcal
 
25.2%
内訳
炭水化物 84 g
 
22.2%
内訳
タンパク質 6.8 g
 
6.2%
内訳
ナトリウム 688 mg
 
21.8%
内訳
脂質 19.1 g
 
31.9%
内訳
カリウム 646 mg
 
21.5%
内訳
カルシウム 52.2 mg
 
2.2%
内訳
1.4 mg
 
3.5%
内訳
亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
内訳
ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 32.3 mg
 
32.3%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 23.6 μg
 
36.3%
内訳
葉酸 53.2 μg
 
5.3%
内訳
コレステロール 3.5 mg
 
0.5%
内訳
食物繊維 4.8 g
 
24%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


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