健康管理は、食事の管理から。うるめいわし(干し)の栄養バランスを見てみよう

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うるめいわし(干し)の詳細

材料

うるめいわし(干し) 中1尾 83.7 kcal
    83.7 kcal
うるめいわし(干し)

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 83.7 kcal
 
2.9%
 
炭水化物 0.3 g
 
---%
 
タンパク質 45 g
 
32.1%
 
ナトリウム 2300 mg
 
58.4%
 
脂質 5.1 g
 
6.5%
 
カリウム 820 mg
 
27.3%
 
カルシウム 570 mg
 
24.7%
 
4.5 mg
 
9%
 
亜鉛 2.7 mg
 
9%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 
ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 
ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 
ビタミンB12 24.7 μg
 
1029.1%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 8 μg
 
16%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 44 μg
 
4.4%
 
コレステロール 220 mg
 
29.3%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 


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