健康管理は、食事の管理から。ブロッコリの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリの詳細

ブロッコリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 63.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 20.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 36 mg
 
36%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.2 μg
 
64.2%
 内訳
＊葉酸 65.2 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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