健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊シシトウガラシ 中4本 5.4 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    145.4 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.4 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 781 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 20.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 40.1 mg
 
40.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 39.3 μg
 
52.4%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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