健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ピーマン （39.6%）
• シシトウガラシ （35.4%）
• 玉ねぎ （25.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中1個	0.81	g	39.6	%
シシトウガラシ	中4本	0.72	g	35.4	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	25.1	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%