健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの栄養バランスを見てみよう

orange1981さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポテトサラダの詳細

ポテトサラダの詳細

ポテトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.8 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 59 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 624 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 1536 mg
 
51.2%
 内訳
＊カルシウム 72.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 89.4 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.5 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 127 mg
 
127%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 41.8 μg
 
64.3%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 203 mg
 
31.2%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ