健康管理は、食事の管理から。おくらベーコン天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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おくらベーコン天ぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊オクラ 中4本 10.2 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
    119 kcal
おくらベーコン天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 363 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 35.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 27.7 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.7 mg
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 40 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 31 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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