健康管理は、食事の管理から。レタスチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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レタスチャーハンの詳細

レタスチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.1 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 345 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 251 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 26.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.7 μg
 
24.1%
 内訳
＊葉酸 43.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 11.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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