健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 コップ0.3杯 41.4 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊はちみつ 大さじ0.5杯 32.3 kcal
    358.7 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 358.7 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 42.2 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 460 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 121 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.9 μg
 
12.1%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
31%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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