健康管理は、食事の管理から。焼き肉の栄養バランスを見てみよう

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焼き肉の詳細

材料

＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊和牛バラ 1人前 517 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊大豆もやし 0.2人前 3.7 kcal
    539.1 kcal
焼き肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 539.1 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 279 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 50.2 g
 
85.3%
 内訳
＊カリウム 248 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.7 μg
 
33.3%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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