健康管理は、食事の管理から。もやしのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしのカレー炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
    104 kcal
もやしのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 82 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 44.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 44.7 μg
 
68.7%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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