健康管理は、食事の管理から。板わさの栄養バランスを見てみよう

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板わさの詳細

材料

＊かまぼこ 薄切り5切れ 51.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊練りわさび 小0.1盛り 0.53 kcal
    58.4 kcal
板わさ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.4 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 983 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 85.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 13.5 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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