健康管理は、食事の管理から。ねぎ卵の甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

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ねぎ卵の甘酢あんかけの詳細

材料

＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物0.2人前 10.3 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    148.9 kcal
ねぎ卵の甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.9 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1118 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 52.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.6 μg
 
45.5%
 内訳
＊葉酸 54.4 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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