健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
    55.8 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.8 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 112 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 98.8 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.8 μg
 
39.6%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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