健康管理は、食事の管理から。ししゃもの栄養バランスを見てみよう

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ししゃもの詳細

材料

＊ししゃも 中6尾 149 kcal
    149.4 kcal
ししゃも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149.4 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 18.9 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 441 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 297 mg
 
12.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.7 μg
 
279.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
27.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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