健康管理は、食事の管理から。　豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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　豆腐の味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 0.75カップ 4.5 kcal
＊絹ごし豆腐 30g 16.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.4杯 13.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.4杯 13.4 kcal
    48.5 kcal
　豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.5 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 752 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 32.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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