健康管理は、食事の管理から。芋の千切りの栄養バランスを見てみよう

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芋の千切りの詳細

材料

＊じゃがいも 80g 60.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
    231.2 kcal
芋の千切り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 231.2 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 21.7 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 2053 mg
 
52.1%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 630 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 19.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 28.7 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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