健康管理は、食事の管理から。粒うにの栄養バランスを見てみよう

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粒うにの詳細

材料

＊生ウニ 30g 36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    36 kcal
粒うに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 2406 mg
 
61.1%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 108 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 17.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.1 μg
 
10.8%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 87 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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