健康管理は、食事の管理から。ごはん（300ｇ）の栄養バランスを見てみよう

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ごはん（300ｇ）の詳細

材料

＊米・もち米 300g 504 kcal
    504 kcal
ごはん（300ｇ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 504 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 111 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 87 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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