健康管理は、食事の管理から。アスパラのバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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アスパラのバター炒めの詳細

材料

＊アスパラガス 中3本 13.2 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    88.1 kcal
アスパラのバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.1 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 2416 mg
 
61.3%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 69.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27.5 μg
 
36.6%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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