健康管理は、食事の管理から。たぬき豆腐の栄養バランスを見てみよう

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たぬき豆腐の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊絹ごし豆腐 150g 84 kcal
    173.1 kcal
たぬき豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.1 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 141 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
17%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 66 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 31.6 μg
 
42.1%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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