健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 60g 227 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊インゲン豆 3g 10 kcal
    253.5 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 253.5 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 48.8 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 9.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 26.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 205 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 33.7 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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