健康管理は、食事の管理から。いわしのてんぷらの栄養バランスを見てみよう

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いわしのてんぷらの詳細

いわしのてんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 691.6 kcal
 
31.9%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 94.9 g
 
87.8%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 28.6 g
 
47.5%
 内訳
＊カリウム 1930 mg
 
64.3%
 内訳
＊カルシウム 378 mg
 
16.4%
 内訳
＊鉄 9.8 mg
 
24.5%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 549 μgRE
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
125%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 59.4 μg
 
2475%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 37.5 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンE 8.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 75.7 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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