健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの煮物の詳細

かぼちゃの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 648.4 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 141 g
 
35.5%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 1451 mg
 
46%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 2350 mg
 
78.3%
 内訳
＊カルシウム 83.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 1663 μgRE
 
55.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 215 mg
 
215%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 24.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
192.3%
 内訳
＊葉酸 218 μg
 
21.8%
 内訳
＊コレステロール 5.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 17.5 g
 
87.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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