健康管理は、食事の管理から。いかの煮物の栄養バランスを見てみよう

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いかの煮物の詳細

いかの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 1236 mg
 
39.2%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 9.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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