健康管理は、食事の管理から。ししとうの栄養バランスを見てみよう

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ししとうの詳細

材料

＊シシトウガラシ 中6本 8.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    14.5 kcal
ししとう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.5 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 513 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.1 mg
 
17.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.3 μg
 
23.5%
 内訳
＊葉酸 12.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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