健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0杯 0 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊サウザンアイランド 大さじ0.7杯 40.8 kcal
    57 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 205 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 21 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 28.2 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 5.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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