健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

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鮭の詳細

材料

＊紅鮭 150g 207 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
    207 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 33.8 g
 
36.8%
 内訳
＊ナトリウム 203 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 570 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 14.1 μg
 
587.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 49.5 μg
 
99%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 19.5 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 76.5 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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