健康管理は、食事の管理から。アユの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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アユの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊鮎 中2尾 66 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
    215.2 kcal
アユの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 215.2 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 46.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 180 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 23.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 55 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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