健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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イカの竜田揚げの詳細

イカの竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 252.8 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 25.7 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 880 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 23 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 11.9 μg
 
15.8%
 内訳
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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