健康管理は、食事の管理から。牛肉　たたきの栄養バランスを見てみよう

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牛肉　たたきの詳細

牛肉　たたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.7 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 36.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
22.7%
 内訳
＊カリウム 533 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 70.7 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.8 mg
 
58.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 106 μg
 
163%
 内訳
＊葉酸 87 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 51.1 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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