健康管理は、食事の管理から。とまとの栄養バランスを見てみよう
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とまとの詳細
とまとの詳細
材料
*
トマト
中1個
22.8
kcal
22.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
22.8
kcal
0.8%
内訳
*
炭水化物
5.6
g
1.2%
内訳
*
タンパク質
0.8
g
0.6%
内訳
*
ナトリウム
3.6
mg
0.1%
内訳
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
252
mg
8.4%
内訳
*
カルシウム
8.4
mg
0.3%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.5%
内訳
*
亜鉛
0.1
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンA
54
μgRE
1.8%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
18
mg
18%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
4.8
μg
7.3%
内訳
*
葉酸
26.4
μg
2.6%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.2
g
6%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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