健康管理は、食事の管理から。ヒレカツの栄養バランスを見てみよう

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ヒレカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 120g 138 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
    406.7 kcal
ヒレカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 406.7 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 32.2 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 514 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.4 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 33.6 μg
 
44.8%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 167 mg
 
22.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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