健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバの塩焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身0.5切れ 245 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    254.9 kcal
サバの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.9 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 533 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 15.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 23.7 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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