健康管理は、食事の管理から。オートミールの栄養バランスを見てみよう

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オートミールの詳細

材料

オートミール 1カップ 304 kcal
    304 kcal
オートミール

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 304 kcal
 
15.4%
 
炭水化物 69.1 g
 
20.1%
 
タンパク質 13.7 g
 
13.9%
 
ナトリウム 3 mg
 
---%
 
脂質 5.7 g
 
10.4%
 
カリウム 260 mg
 
8.6%
 
カルシウム 47 mg
 
2%
 
3.9 mg
 
9.7%
 
亜鉛 2.1 mg
 
7%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 30 μg
 
3%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 9.4 g
 
47%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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