健康管理は、食事の管理から。からあげの栄養バランスを見てみよう

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からあげの詳細

材料

＊卵 M0.15個 9.7 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊本みりん 0.5g 1.2 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 大さじ0.3杯 9.9 kcal
    206.6 kcal
からあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.6 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 297 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 43.7 μg
 
67.2%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 86 mg
 
13.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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