健康管理は、食事の管理から。大豆と手羽先の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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大豆と手羽先の煮込みの詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 40g 56 kcal
＊若鶏手羽 中0.5本 116 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
    209.1 kcal
大豆と手羽先の煮込み

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.1 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 700 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
17%
 内訳
＊カリウム 288.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 51.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.1 μg
 
46.3%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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