健康管理は、食事の管理から。なめこと豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

きゅりあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なめこと豆腐の味噌汁の詳細

なめこと豆腐の味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 0.75カップ 4.5 kcal
＊絹ごし豆腐 30g 16.8 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.4杯 13.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.4杯 13.4 kcal
＊三つ葉 5g 0.9 kcal
    53.2 kcal
なめこと豆腐の味噌汁

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 753.3 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 232.5 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
12.7%
 内訳
＊葉酸 27.9 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
診察日…↑ 　みたお
母に会いに行く 　打ち水
にゃんこと過ごす 　megulalal...
１inch下げる 　mommomo
6℃晴れ 　muusan
12/17 　つかっと
4℃晴れ 　muusan
太田出張 　常夏の国
快晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
光陰矢の如し!! 　Ｓｅｉ
12/17-館 　子分
暖かだった 　pushuca
小分け作業…→ 　みたお
考え直し 　打ち水
閉店 　mommomo
20251216 　rm-112
12/16 　つかっと
3℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ