健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.8 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 28.6 g
 
41.4%
 内訳
＊カリウム 383 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 43.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 41.2 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.2 μg
 
38.9%
 内訳
＊葉酸 30.3 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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