健康管理は、食事の管理から。キスの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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キスの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊キス 中1尾 17 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    109.3 kcal
キスの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.3 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 80.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 41.2 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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