健康管理は、食事の管理から。長芋と鶏の煮つけの栄養バランスを見てみよう

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長芋と鶏の煮つけの詳細

材料

＊長いも 中0.3カット 35.1 kcal
＊若鶏ムネ 中0.3枚 172 kcal
    207 kcal
長芋と鶏の煮つけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 35.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 28.8 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.5 μg
 
42%
 内訳
＊葉酸 10.6 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 71.1 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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