健康管理は、食事の管理から。クリームスープの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クリームスープの詳細

クリームスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊アサリ 100g 30 kcal
＊ベーコン 中0.25枚 20.3 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
    187.9 kcal
クリームスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.9 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 1465 mg
 
37.2%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 607 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
9.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 182 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 52.6 μg
 
2191.6%
 内訳
＊ビタミンC 38.4 mg
 
38.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.8 μg
 
7.7%
 内訳
＊葉酸 45.1 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 55.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月30日（金）曇... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
桑の実とメジロ 　Ｓｅｉ
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
晴 　komokomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
17℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ