健康管理は、食事の管理から。さかなのにつけの栄養バランスを見てみよう

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さかなのにつけの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊アイナメ 中0.3尾 67.8 kcal
    119.4 kcal
さかなのにつけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.4 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1116 mg
 
35.4%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 38.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.7 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 45.6 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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