健康管理は、食事の管理から。おにぎり昆布の栄養バランスを見てみよう

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おにぎり昆布の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊焼きのり 大0.4枚 2.3 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    245.9 kcal
おにぎり昆布

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.9 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 55.9 g
 
13.8%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 2638 mg
 
83.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 23.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 28.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.7 μg
 
54.9%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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