健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

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玉子焼きの詳細

玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.2 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 1180 mg
 
37.4%
 内訳
＊脂質 11 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
25.5%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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